الجنس جزء لا يتجزأ من حياة الانسان اليومية، فللأنثى والذكر يستحوذ الجنس اهتماما كبيرا في الحياة اليومية تفكيرا وعملاً. فبلإضافة الى الانجاب، الجنس هو أحد أهم ركائز العلاقة الحميمة والمتعة وفضلا عن ذلك له العديد من الفوائد المفاجئة في جميع جوانب الصحة والحياة اليومية، فتأثيراته الإيجابية تنعكس على الجانب الجسدي، والذهني، والعاطفي، والنفسي والإجتماعي!

 يجب أن نتعرّف على جميع فوائد الجنس ان أردنا أن نرتقي الى حياة زوجية وصحية أفضل.

كيف يمكن للجنس أن يفيد الجسد؟

تشير الدراسات إلى أن الجنس قد يعمل كتمرين للقلب والشرايين الصحية عند الرجال والنساء وخاصة اليافعيين. وقد يعتبر تمرين رياضيا ان استمرّ مدّة كافية.

بعض المزايا التي يمكنك الحصول عليها من الجنس

  • خفض ضغط الدم
  • حرق السعرات الحرارية
  • تنشيط القلب وتخفيض خطر الاصابة بالأمراض القلبية
  • تقوية العضلات
  • زيادة الرغبة الجنسية
  • تقوية جهاز المناعة

تأثير الجنس على النوم الصحّي

اعلان

إن النشوة في العلاقة الجنسية تمنح شعورا بالسعادة والارتخاء من خلال فرز هرمونا الأوكسيتوسين والإندورفين، ويساهم هذان أيضا بالتخدير الذي يساهم بالنعاس والنوم العميق. ولذلك نرى أنّ الجنس يلعب دورا اساسيا بتحفيز النوم الصحي، ولذلك فوائد عديدة، ومنها:

  • تنشيط نظام المناعة
  • الراحة الأفضل وطاقة أكبر خلال النهار
  • العمر الأطول

فوائد الجنس عند النساء

  • تحسين السيطرة على المثانة
  • تنظيم عملية الحيض وتقلصات ما قبل الحيض
  • بناء أقوى عضلات الحوض
  • يحميك من التهاب بطانة الرحم ، أو تزايد الأنسجة خارج الرحم

الجنس أيضا مهمّ للنساء بعد تخطّيهم سنّ الانجاب. الجنس بعد انقطاع الطمث يجعل المرأة أقل عرضة لضمور مهبلي أو ترقق الجدران المهبلية. ضمور المهبل يمكن أن يسبب الألم أثناء ممارسة الجنس والأعراض البولية.

يمكن أن يوفر النشاط الجنسي فوائد نفسية وعاطفية مهمة.  فبمثابة ممارسة الرياضة، يساعد الجنس على تخفيض التوتر والقلق ويحفز الشعور بالسعادة من خلال افراز الهرمونات.

فوائد الجنس للصحة النفسية

  • رفع مستويات الثقة والألفة والحب في علاقاتك
  • تحسين القدرة على إدراك العواطف والتعرف عليها والتعبير عنها
  • يساعد الجنس على نضج النفسية، كما يمنح ثقة أعلى عند الدخول في صراعات كلامية وخاصّة الزوجية

العزوبة والامتناع عن ممارسة الجنس

الجنس ليس المؤشر الوحيد  للصحة أو السعادة. يمكنك دائما أن تعيش حياة نشطة وسعيدة بدون الجنس.

معظم فوائد الجنس تأتي من الشعور بالسعادة، والسعادة لا تقتصر على الجنس ومن الممكن أن تأتي أيضا من خلال الاستماع إلى الموسيقى، وممارسة الهوايات المفضّلة والتفاعل مع الأصدقاء والحيوانات الأليفة.

كما أن الإيمان الديني القوي أظهر وفقا لدراسات علمية  طويلة الأمد لأنه من أهم العوامل للتمتع بحياة سعيدة وطويلة.