قائمة المحتويات
رياضة الجمباز هي نشاط ممتع يمثل جميع الأنشطة الرياضية والجسدية، وتعزز اللياقة البدنية العامة، وتوازن الجسم، والمرونة والحركة، والقوة والسرعة، والقفز والالتفاف، والتأرجح والتشقلب رأساً على عقب، ما يساهم في تطوير الجسم بكامله وهو أمر مفيد جداً في جميع الأنشطة الرياضية الأخرى.
قبل البدء بممارسة رياضة الجمباز عليكِ التأكد اولاً من معدات وحصيرة الأرضية، ما يقلل من خطر الإصابة أثناء القيام بالأنشطة.
قوانين رياضة الجمباز
تعتبر رياضة الجمباز من الألعاب الدولية المهمة التي تتنافس فيها الرجال والنساء في صالات الألعاب الأولمبية، حيث يقوم كل فرد بحركات الجمباز على الأجهزة أو على الأرض، وبفترة زمنية لا تزيد عن 70 ثانية، سواء كان التنافس فردياً أو جماعياً فيما بينهم، ويتم عرض المسابقة عبر التلفاز حيث ظهرت أول لعبة ولأول مرّة عام 1896م.
أجهزة الجمباز للرجال والنساء
- أجهزة الرجال: الحركات الأرضية، حصان الحلق، الحلق، منصة القفز، المتوازي، والعقلة.
- أجهزة النساء: الحركات الأرضية، منصة القفز، المتوازي المختلف الارتفاع، عارضة التوازن، صولجان، طوق، شريط، كرة، حبل.
أنواع رياضة الجمباز
هناك أنواع عدة من حركات الجمباز، فمنها الأجهزة المخصصة للرجال فقط، وأخرى للنساء فقط، وهناك أيضاً أجهزة مشتركة، بالإضافة الى الجمباز الأرضي أو التمارين الأرضية والتي لا تتطلب أي أجهزة، وتشمل:
- الجمباز الفني: هو أحد أنواع رياضة الجمباز التي تتكون من 6 أنواع كما في أجهزة الرجال والنساء، ويشرف عليها الإتحاد الدولي للجمباز، كما تُمارَس من كِلا الجنسين، وهي من أهم الرياضات في الألعاب الأولمبية والتي تجذب الكثير من المشاهدين.
- الجمباز الإيقاعي: هو نوع خاص من رياضة الجمباز مخصص للنساء فقط، حيث تقوم اللاعبة بأداء حركات إيقاعية رشيقة على أنغام الموسيقى وهي تحمل أداة في يدها، كالصولجان أو كرة او طوق أو شريط.
- الجمباز الأرضي أو التمارين الأرضية: هو الذي يتم ممارستها على الأرض بدون أي جهاز وبمساحة 12 متراً مربعاً، حيث تكون هذه المنطقة مغطاة بنوع من القماش أو الحصيرة المبطنة، ويمكن أن يمارس هوائياً أيضاً كالقلبات الأمامية والجانبية، بالإضافة الى الوقوف على اليدين.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.