مشروبات تساعد على حرق الدهون

هناك العديد من المشروبات التي تخلصك من الدهون وخاصة الموجودة في البطن والأماكن الأخرى من الجسم.

المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات الغنية بالبروتين تعزز عملية الأيض أي الحرق، كما وتعزز الشعور بالامتلاء وتقلل الرغبة في الأكل.

كل هذه النتائج تشجع الجسم على فقدان الوزن، وذلك عندما تستخدم جنبا إلى جنب مع نظام غذائي منتظم ونمط حياة صحي.

بعض المشروبات هي أكثر فعالية من غيرها في تعزيز فقدان الوزن.

إليكِ بعض المشروبات الصحية لحرق الدهون

عليكِ بالإستمرار في تناول المشروبات الطبيعية التي تعزز حرق الدهون وتنظيم حركة الأمعاء، وتخسيس الوزن وتنحيف الجسم.

1- مشروب اللوز مع القرفة

أولاً عليكِ بتسخين كوب من حليب اللوز الخالي من السكر، ومن ثم إضافة رشة من القرفة، رشة من الكركم، القليل من الزنجبيل، رشة من جوز الطيب، ملعقة صغيرة من الفانيليا، رشة من السكر، ثم اخلطيهم واشربيهم.

2- مشروب الشاي الأخضر مع الزنجبيل والقرفة

غالباً ما يرتبط الشاي بالصحة ، ولأسباب وجيهة.

ليس فقط بسبب ملئه بمضادات الأكسدة المفيدة والمواد الغذائية الصحية الأخرى، بل هو أيضا واحدة من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن. وقد أظهرت الدراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تعزز فقدان الوزن عن طريق الحدّ من تناول السعرات الحرارية، وتحفيز تفكك الدهون بالإضافة الى تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

ضعي كوبا من الماء في وعاء على النار حتى يغلي، بعدها تضعين شرائح من الزنجبيل، وملعقة صغيرة من القرفة، ملعقة صغيرة من النعناع والكمون، ومعلقة صغيرة من الشاي الأخضر أو كيس صغير من الشاي الأخضر حسب الرغبة، واشربيه بعد كل وجبة طعام بنصف ساعة.

3- مشروب الموز مع اللبن

المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحد من الجوع وتقلل من الشهية وتساعد على الشعور بالامتلاء وهو أمر مهم عند محاولة التخلص من الوزن الزائد.

أولاً اجلبي الخلاط وضعي به نصف حبة موز متوسطة و ¾ كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم، كوب من عصير البرتقال الطازج، ¼ كوب من حليب اللوز الخالي من السكر، ½ ملعقة صغير من الفانيليا، ½ ملعقة من برش البرتقال، ¼ كوب من الثلج ثم اخلطيهم.

4- مشروب الأناناس مع الكيوي

امزجي في الخلاط كوباً من عصير الأناناس الطبيعي وحبتين من الكيوي المقطعة، وقطعة واحدة من الأناناس الطبيعي، ثم اخلطيهم جيداً حتى تحصلي على لون متجانس.

5- مشروب الشمام مع السبانخ

جهزي الخلاط وضعي به حبة ونصف من الشمام، وكوبين من عصير السبانخ، ملعقة صغيرة من بذور الكتان، 8 حبات من اللوز، ¾ كوب من حليب اللوز الغير محلى، 5 مكعبات ثلج، ويمكنك أيضاً إضافة 40 غرام من مسحوق البروتين بطعم الفانيلا.

6- المشروب الأخضر

على الرغم من أن الخضراوات الكاملة هي الخيار الأفضل، إلا أن شرب عصير الخضروات قد يساعد أيضا على إنقاص الوزن بالتزامن مع نظام غذائي صحّي.

ضعي في الخلاط حبة صغيرة من الإجاص، وملعقتين كبيرتين من الفلفل الأخضر، ¼ كوب من الخيار الأخضر، كوب من السبانخ، ¼ كوب من الأفوكادو، كوب من حليب اللوز مع الفانيليا، ملعقة من مسحوق البروتين الخالي من السكر، وملعقة من الزنجبيل المبروش، ملعقة من عصير الليمون الطبيعي، ثم شغلي الخلاط بدرجة عالية.

7- مشروب الموز مع الأفوكادو

اخلطي في الخلاط 3 حبات من الموز مع كوبين من ماء جوز الهند، ثم اضيفي إليهم ½ قطعة من الأفوكادو و ملعقتين من العسل، و12 مكعب من الثلج، وملعقة صغيرة من القرفة، ومن ثم ضعي ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة من الفانيليا الطبيعية.